自杀的警告信号是什么?

以下迹象可能意味着某人有自杀的危险. 自杀的风险是 如果一个行为是新的或增加了，如果它似乎与痛苦有关 事件、损失或变化. 如果你或你认识的人表现出任何这些迹象，寻找 如有需要，请致电热线 1 - 800 - 273 (8255).

• 说到想死或想自杀.
  
  

• 寻找自杀的方法，比如上网搜索或者买枪.
  
  

• 谈论感到绝望或没有活下去的理由.
  
  

• 谈论感觉被困住或无法忍受的痛苦.
  
  

• 说到成为别人的负担.
  
  

• 增加酒精或药物的使用.
  
  

• Acting anxious or agitated; behaving recklessly.
  
  

• 睡得太少或太多.
  
  

• 退缩或感到孤立.
  
  

• 表现出愤怒或谈论寻求报复.
  
  

• 显示极端的情绪波动.

我怎样才能帮助我的朋友?

如果你认识的人表现出以上列出的任何警告信号，下面是 有些事你可以帮忙.

•  直接问你的朋友是否在考虑自杀.
  
  

• 愿意倾听. 允许他们表达自己的感受，并接受他们的感受.
  
  

• 是不带评判性的. 不要争论自杀是对是错，也不要争论感情 是好是坏. 不要大谈生命的价值. 专注于和他们在一起 感情.
  
  

• 参与. 可用. 表现出兴趣和支持.
  
  

• 定期和你的朋友联系. 为下周的谈话安排时间 你们俩都有空，看看他们过得怎么样.

• 不要表现得很震惊. 这会拉大你们之间的距离. 对自己要有耐心 这种情况.
  
  

• 不要发誓保守秘密. 寻求支持.
  
  

• 提供替代方案的希望，但不要提供油嘴滑舌的保证.
  
  

• 采取行动. 清除手段，如枪支或储存的药丸.
  
  

• 寻求危机干预和自杀预防机构的帮助.
  
  

• 鼓励(并提出陪伴)你的朋友在危机中寻求帮助和支持 专家、治疗师、医生和/或神职人员.
  
  

• 向他们展示生命线网站上的安全或“危机应对计划”，并一起交谈 你的朋友可以用这个来帮助他/她应对这些困难的时刻.

有什么校园心理健康资源可用?

校内辅导服务

所有校区可以联系咨询中心: (903) 875-7670 或填写下面的表格.

预约»

有哪些校外的心理健康资源可用?

校外心理健康服务

德州健康
核桃山巷8200号
达拉斯，德克萨斯州75231
电话:(214)345-6789
接待处电话1:(682)236-6023
接待电话2:(214)345-7355

侨福区域医院
南博纳姆街600号
墨西哥，TX 76667
电话:254.562.5332
接待处电话1:(254)562-0408分机. 2361
接待处电话2:(254)562-0408分机. 2362

安德鲁斯行为保健中心
19号南公路和fm1615公路
雅典，得克萨斯州75751
主电话:(903)675-8541

网上有哪些心理健康资源?

在线资源

• 全国预防自杀生命线
• 你是重要的
• 退伍军人危机热线

哪些心理健康资源可通过热线?

危机热线

全国预防自杀生命线:
1 - 800 - 273(8255)或TTY: 1-800-799-4TTY(4889)免费24小时热线电话 有自杀危机或情绪困扰的人可以求助的人. 保密 在线聊天也可以在 www.suicidepreventionlifeline.org.

红色国家预防自杀组织
1-888-628-9454

预防退伍军人自杀热线:
1-800-273- talk(8255)，然后按1

女同性恋、男同性恋、双性恋、变性或质疑青年(LGBTQ)
拨打特雷弗热线免费电话1-866-488-7386 

德州地方精神健康管理局(LMHA)的危机热线
这些中心为处于危机中的人运营或与热线提供商签订合同. 你 可查看 在我们的LMHA危机热线页面上按字母顺序列出LMHA及其危机号码，或者你可以 按县、市或邮政编码搜索有关我们心理健康的危机热线号码 服务搜索页面.

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